少年サッカーの母のブログ

イーサンハント、

もちろん、トムクルーズ演じる彼ですよ。



映画館で見たかったんだけど、見そびれたので、
ツタヤで借りて、夜中に鑑賞。


彼を見て思うこと・・
なぜか

肉体改造


ストイックで、菜食主義といわれるトムクルーズをみると、
というか、イーサンハントのアクションを見ていると
鍛えたくなるのはなぜ？

目標は



チョンダヨンさん

今日は普通の練習日

朝のメニュー。
１０時半からの練習に備え

８時過ぎころ、大きいおにぎり１個
ホットドッグ３個、たこ焼き５粒　

ぺろりと食べる。


１時半に練習が終わり２時前、腹減った〜と連発。

稲荷寿司２個、ホットドッグ２個
卵焼き、から揚げ、スパゲティ(弁当用の冷凍食品）
オレンジジュース

ぺろりと平らげる。


先日、トムバイヤーの練習の後、
ホットドッグを食べるお友達を見て、
感心。
母が手作りして持参し、練習後２０分以内に
オレンジジュースといっしょに
食べるんだそうです。
　運動直後に、タンパク質（ホットドッグの場合ウィンナー）と
炭水化物（パン）を同時に摂取すると、筋肉の破壊を防ぐ効果が
大きいという分析があるそうです。
なるほど〜ホットドッグ、チーズも乗ってたな。
タンパクスコア、高そう。
同時に、スタミナの源「グリコーゲン」を蓄える効果もあると
いうのです。
オレンジジュースなど柑橘系のビタミンは
疲労回復を助けてくれるといいます。

う〜〜ん、理にかなった
ホッとドッグとオレンジジュース(１００パーセントよ）

参考までに・・
栄養学的に、試合終了後の夕食では、こんなことを注意するといいそうです。
　．炭水化物をしっかりとる。⇒エネルギーの回復を助けます。
　．たんぱく質を補給。⇒筋組織の修復を助けます。
　．ビタミンを補給。⇒疲労回復を助けます。
　．ミネラルを補給。⇒発汗などにより損失した分を補います。


ホットドッグホットドッグって連発していたので
バターロールにシャウエッセンでミニホットドッグで
納得してもらったんですが・・・・・。

では、日本人の基本
お米はどうなんだろ？
ッと思って検索したら、こんな記事を見つけました。
以下引用↓(去年の１月の記事）


　サッカー日本代表のアルベルト・ザッケローニ監督（５７）がアジア杯を乗り切るため、疲労回復の秘密兵器として「おにぎり」を導入したことが１１日、分かった。初戦ヨルダン戦（９日）の試合直後、選手にロッカールームでおにぎり２個、アミノ酸飲料を同時に摂取するよう指令を出した。運動直後のタンパク質、炭水化物の摂取は疲労回復に効果を発揮するとの分析を実行。アジア杯優勝へ向け、緻密な栄養学も導入する。

　ヨルダン戦から一夜明けた１０日。試合に出場したＭＦ遠藤、香川らの主力は、クールダウンを行った。約１時間、軽いランニングや、ストレッチを繰り返す。岡田ジャパンの時代では、３０分程度で切り上げていた試合翌日のクールダウン。ザック・ジャパンの面々はゆっくりとした歩調だが、より長い時間、より長い距離を走り、汗を流していた。

　疲労回復の秘密兵器が導入されていた。ヨルダン戦終了直後、ロッカールームに戻った選手はあ然としたという。おにぎり５０個余りが用意されていたのだ。その横にはアミノ酸飲料。ヨルダン戦が引き分けに終わったことも影響し、暗いムードが漂うロッカールームで、スタッフから「おにぎりは最低２個食べろ。アミノ酸と同時にだぞ」と号令がかかった。


ドーハ市内の日本食レストランＯｉｓｈｉ　Ｓｕｓｈｉではアジア杯観戦に訪れる日本人客を見込んで、「しゃけ（サケ）入りおにぎり」をメニューに加えることを決定

　おにぎりの中身はサケと昆布の２種類。だが、この際中身は関係ない。いくらなじみのおにぎりとはいえ、運動直後は食欲がわかない。ましてや納得のいかない試合の直後で、言葉を口にするのも嫌な状況だ。スタッフから「これで次の試合が変わる」と言われ、選手は無理やり口に放り込んだ。ＤＦ内田は「初めてのことでびっくりした」と振り返る。

　運動直後に、タンパク質（アミノ酸）と炭水化物（おにぎり）を同時に摂取すると、筋肉の破壊を防ぐ効果が大きいという分析がある。同時に、スタミナの源「グリコーゲン」を蓄える効果もある。運動終了後、時間が経過すればするほど効果が薄れるため、迅速な摂取が効果的。初めてのトーナメント戦に際し、ザッケローニ監督が栄養学を導入した。

　決勝まで進めば、中３日で６試合をこなす厳しい日程が組まれている。ここは、２５度を超える日もあるドーハ。選手のコンディションが、試合に及ぼす影響は大きい。次戦シリア戦（１３日）以降も、疲労回復の秘密兵器として、おにぎり持参で試合に臨むという。日本人に愛されるおにぎり。ザック・ジャパンが、おにぎりパワーでアジアの頂点を目指す。

　◆日本代表の食事メモ　昨年の南アフリカＷ杯で、約６０袋の「ふりかけ」を持参。白米を多く摂取し、運動中に必要なエネルギーに変わる、グリコーゲンを体内に蓄える「カーボ・ローディング」を行えるようにするため。その他にも、高地での貧血対策として、冷凍納豆やひじきを準備。０８年のＷ杯アジア最終予選バーレーン戦では敵地に２４０リットルものミネラルウオーターを持ち込んだ。


以上引用。

おお、やはり米は最高！ただし、アミノ酸と一緒になんですね！

今日は、勝田台さんと練習試合でした。
勝田台さんは個人の技術も、パスワークも、きらりと光る
素晴らしいチームでした。１日ありがとうございました。


わがチームは・・・
３年生になったばかりで、６人制から８人制に変わって、
ポジションに対する意識や、パスワークの必要性を
身をもって感じている彼らですが、
今日の試合は初の１１人制。
戸惑いも大きく、どう動いたらいいのかわからないと
感じた部分もあったかもしれません。

勝ちも負けもありましたが、今日は１１人ピッタリの参加
でしたので１１人全員がフル出場。
５試合をへとへとになるまで走りぬき
最後まで、頑張りました。


お疲れ様！！審判のお父様たちも、６人制の時より運動量が
増えたのではないでしょうか〜？
いつもありがとうございます。
母一同、ますます大きな声で応援します！！


１日お疲れ様でした。

今日はサッカー練習がＯＦＦ

ということで、夫の提案で
急きょ潮干狩りに行ってきました。
富津の潮干狩り場・・・ではなく
潮干狩り場の近くの超穴場で・・・・・。

無料です。
ダッシュ



天気が良くて気持ちよく、富士山が見えました。
写真だとうまく映ってないな〜

やや大きいかにもいました。


超穴場・・はしごで降りたのに、気が付くとはしごがなくなってて慌てました。
設置されてたのではなく、どなたかのものだったんですね。
この場を借りて・・。

はしご、お借りしました。ありがとうございます。

帰りに木更津のアウトレットに立ち寄り、あまりの人の多さに
びっくり。
人酔いし、帰りは渋滞に巻き込まれ、疲労感満載。
フ〜〜やっと一息。おやすみなさい！

今日はＧＷ真っ只中。

昨日の試合は残念ながら雨で中止になってしまいましたが
今日はＧＯ！！子供たち、父母の皆様、お疲れ様でした。


そして、朝早くから準備してくださったパサニオールさん、
ありがとうございました。



ちなみに私はキャンプに行けなかった娘と二人、
原宿、渋谷で買い物女子会。
（夫に試合結果を聞きながら）←やっぱり気になるのです。




結果は２勝２分。
父親的には息子に足りないのは、

ボールに対する執着心。
なんだって。
ボールを待たずにボールに向かってけと、諭していました。
獲物を狙う肉食獣のような感じか？



なんとなく伝わったかな？息子よ。



個人的には肉食獣より・・・・

　　が好きっ




明後日の練習試合、楽しみです。
雨が降らなきゃいいのだけれど・・・・。